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Exercício com elástico para treino que trabalha glúteo médio e mínimo. (Shutterstock) Deite-se de lado e posicione a mini band na altura dos tornozelos. Mantenha o abdômen contraído e relaxe a cabeça no braço; Levante lentamente a perna de cima, mantendo-a reta e levantando o mais alto que puder, mas pare antes de sentir a região.
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